91精品伊人久久大线蕉色|97超级碰碰碰久久久久总站|99re在线免费播放视频|99热国产这里只有精

冬季卒中高發(fā)

預(yù)防是關(guān)鍵

遠(yuǎn)離卒中 從小事做起

冬季來臨，氣溫下降，我們的身體也面臨著種種考驗，尤其卒中在冬季的發(fā)病率尤為引人關(guān)注。為幫助廣大群眾了解預(yù)防勝于治療的重要性，葫蘆島市第二人民醫(yī)院卒中中心主任、“遼寧名醫(yī)”閔連秋教授整理了一份關(guān)于冬季預(yù)防卒中的重要知識，希望幫助大家降低卒中發(fā)生風(fēng)險，成為自己和家人健康的第一責(zé)任人！

卒中俗稱“中風(fēng)”，是一種由于腦部血管突然阻塞或破裂導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組急性腦血管疾病，主要分為缺血性卒中（即腦梗死）和出血性卒中（即腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。

在我國，卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、死亡率高、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高“五高”特點，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。冬季是卒中的高發(fā)期，這是因為氣溫下降會導(dǎo)致人體血管收縮，人體交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，使得血管收縮，外周阻力增加，血壓升高，從而增加卒中的風(fēng)險。因此，中老年朋友冬季要多關(guān)注和呵護(hù)血管健康，小心卒中的發(fā)生。

冬季氣溫下降、晝夜溫差變化大，應(yīng)做好保暖措施，尤其是頭部、頸部和四肢的保暖，避免因寒冷而導(dǎo)致血管收縮、血壓升高。外出時盡量多穿衣物，戴上帽子、手套等保暖用品，保暖應(yīng)從頭到腳，從室內(nèi)到室外。此外，也要避免長時間在寒冷的環(huán)境中停留。

增強身體素質(zhì)、提高抵抗力，有助于調(diào)節(jié)血壓和血脂，降低卒中的風(fēng)險。既可在室內(nèi)進(jìn)行適量的運動如瑜伽、慢跑等，也可選擇在天氣晴朗、陽光充足的時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。運動前先熱身，運動時要避免過度疲勞和出汗過多，以免對身體造成負(fù)擔(dān)。寒冷中運動要注意保暖，同時要有預(yù)適應(yīng)的過程。

注意合理飲食，保持營養(yǎng)均衡。盡量選擇清淡易消化、營養(yǎng)豐富的食物，適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋等，可以增強身體抵抗力；避免食用過于油膩、辛辣和刺激性食物；戒煙限酒；適當(dāng)多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果，推薦低鹽、低飽和脂肪酸的膳食。

精神緊張、憂慮、悲傷、煩惱、焦慮等異常情緒都會引起全身血管收縮、血壓升高，再加上寒冷的作用，會大大增加卒中的發(fā)生率。因此，應(yīng)學(xué)會用妥善的方式來釋放壓力、緩解不良情緒，避免情緒波動引起的血壓升高。

合理安排工作和作息時間，盡量避免熬夜。熬夜會導(dǎo)致血壓升高、血糖水平紊亂等問題，長期熬夜是中青年人群發(fā)生卒中的重要原因。

一旦出現(xiàn)異常癥狀，如面部不對稱、口角歪斜，肢體無力，言語不清等，應(yīng)立即就近送到有救治能力的醫(yī)院，得到及時、規(guī)范的診治。

·葫蘆島市第二人民醫(yī)院卒中中心主任

·中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會委員

·中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會神經(jīng)生化學(xué)組委員

·中國卒中學(xué)會免疫分會委員

·遼寧省腦血管病?？坡?lián)盟副會長

·遼寧省卒中學(xué)會副會長

·遼寧省神經(jīng)內(nèi)科質(zhì)量控制中心副主任

·遼寧省腦血管疾病防治專家組副組長

·遼寧省腦血管病臨床醫(yī)學(xué)協(xié)同創(chuàng)新聯(lián)盟副理事長

·遼寧省醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會第六屆-第十屆委員會副主任委員

·遼寧省醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會神經(jīng)免疫與感染學(xué)組副組長

·中國卒中學(xué)會中風(fēng)120遼寧特別行動組副組長

·遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會絡(luò)病專業(yè)委員會常務(wù)委員

·遼西區(qū)域腦血管病?？坡?lián)盟執(zhí)行會長等。

專業(yè)特色：

主要從事腦血管病的診治與預(yù)防，以及卒中中心建設(shè)。培養(yǎng)碩士研究生83名，其中3名獲遼寧省普通高等學(xué)校優(yōu)秀畢業(yè)生。

2017年獲中國醫(yī)師協(xié)會住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)“優(yōu)秀專業(yè)基地主任”榮譽稱號；2021年榮獲國家衛(wèi)生健康委腦卒中防治工程十周年“精英楷模獎”。